DHA・EPAは魚類(特に青魚)に多く含まれているので、私たち日本人はほとんどのDHA・EPAをお魚から摂っているんです。DPAは通常魚類には含まれていませんが、イワシには微量ですが含まれています。
CoQ10が不足してしまうと、人体にはさまざまな悪影響が及びます。そこでクローズアップされるのが、CoQ10不足の原因です。不足の原因として挙げられるのは、加齢や食生活などです。CoQ10は、体内での合成と体外からの補給という2つの方法で人体に供給されていますが、体内で合成される量は、20歳をピークにどんどん減少してしまいます。こうして、加齢によるCoQ10の不足が生じるのです。また、食生活の変化によっても、CoQ10の不足は引き起こされています。青魚の中でもイワシには、特に多く含まれていますが、ウナギ、牛肉、豚肉、ブロッコリーといった食品にも含まれています。
実は、この時期で人間の脳細胞の数は決まってしまうのですが、これにDHAが深く関わっています。そして、胎児はお母さんからしかDHAをもらえません。ですから、生まれてくる子供にいっぱいDHAを摂ってもらおうと思ったら、実際はお母さんがDHAをたくさん摂らなくてはならないということです。
また、「魚を食べる機会が減っている」=「DHA・EPAの摂取量が少ない」現代では、積極的にDHAやEPAを摂っていくことで、私達のライフスタイルを向上させる様々な効果が期待できるのです!
この「脂肪酸」ですが、次の表のように分類されています。
しかし、この必須脂肪酸の中でも、n-6系の「アラキドン酸」や「リノール酸」は多く摂りすぎると問題があります。動脈硬化・高血圧やガンを引き起こす可能性さえもあるといわれています(リノール酸はかつて高脂血症に良いといわれていましたが、摂りすぎはかえって生活習慣病の要因となってしまうことが知られてきました)。
あまり考えずに食事を摂っていると、脂肪酸をバランスよく適量摂取することは「非常に難しい」というのが現状ではないでしょうか。
日頃から「適量」を意識してトータルの油の摂取量に気をつけ、「バランス」を意識して「DHA・EPA」に代表される「n-3系のα−リノレン酸」を多く摂ることが健康上必要といえるでしょう。
トランス脂肪酸とは、自然ではない、人工的で不自然な化学結合をした「体に害がある」脂肪酸のことです。
また、マーガリンはそのトランス脂肪酸が含まれる植物油に水素を添加して作られます。これによって、固形で取り扱いやすくて長期保存が効く、みなさんが良く知っている「マーガリン」が出来ます。マーガリンは、放っておいてもカビも生えなければ、虫もつかないという話があります。この話を聞いてどう思いますか?
本来、植物油は常温では液体です。これは「不飽和脂肪酸」が多く含まれているからです。一方、ラードなど動物の脂は常温では固体です。これは「飽和脂肪酸」が多いからです。その液体であるはずの「不飽和脂肪酸」に水素を添加することで、人工的に「飽和脂肪酸」にして、固体にしてしまっているのです。
欧米諸国ではこの危険なトランス脂肪酸について上限値を定めていて、それを超えるものは販売禁止になり、たとえ超えていなくてもトランス脂肪酸の含有量の表示義務を定めています。 アメリカでは2006年1月1日より含有量の表示が義務化されています。
しかし残念ながら日本ではまだ、このような基準が定められていません。なにかBSE(狂牛病)のときのように日本の対応が後手後手の感じがしますが、私たちは自分の健康は自分で守っていくしかありませんね。
「魚よりも肉のほうが好き」という人は多いですし、いつも食べているのは「ファーストフードやコンビニ弁当ばっかり」なんて人もいるかもしれません。実際、コンビニで売られているお弁当を見ても、魚がメインのお弁当よりも肉中心のお弁当の数が圧倒的に多いのが現状です。また、レストランでの外食でもなかなかお魚を食べる機会は少ないと思います。あなたは日ごろお魚を食べていますか?
現在は、薬屋さんやコンビニなどでも豊富にサプリメントが置いてあります。もちろんその中にはDHAやEPAのサプリメントもあります。
しかし、残念ながら、今現在のDHAやEPAのサプリメントの製法で問題になっている部分があります。サプリメントのDHAやEPAは魚などの油から抽出しているものがほとんどですが、その際どうしても高温で抽出しますので「トランス脂肪酸」の影響がぬぐいきれないのです。さらに、この高温抽出製法ではビタミンやミネラルなどの本来含まれているはずの栄養素も減ってしまうともいわれています。
ところが、あるんです。トランス脂肪酸をまったく含んでいなく、ビタミン・ミネラルもちゃんと残っている「DHA・EPA・CoQ10サプリメント」が!
天然のイワシから「非加熱抽出法」(製法特許公開中)で抽出した、まさに「トランス脂肪酸のまったく無い」・DHA・EPA・CoQ10サプリメント“マリングレース”です。